Chấn thương lật sơ mi và những cách điều trị hiệu quả

Đối với những người yêu thích du lịch hoặc chơi các môn thể thao thì chấn thương lật sơ mi hay còn gọi là lật cổ chân rất hay xảy ra với họ. Tuy đây là loại chấn thương ít nghiêm trọng nhưng nếu không biết sơ cứu đúng cách có thể để lại hậu quả lâu dài. Hãy theo dõi những chia sẻ sau đây của Blckvc để biết cách phòng tránh chấn thương này nhé.

Tìm hiểu lật sơ mi là gì?

Hiểu một cách đơn giản thì đây là tình trạng rách hoặc là đứt dây chằng bao quanh khu vực bị thương, nó có triệu chứng tương tự như bong gân, và chấn thương này hay gặp ở vùng cổ chân của người tham gia các hoạt động thể thao hoặc vận động mạnh.

Lý do dẫn đến chấn thương này là do vận động sai cách hoặc có một động tác nào đó xảy ra bất ngờ mà chân chưa kịp thích ứng. Dấu hiệu nhận biết lật cổ chân khá rõ rệt như:

• Bằng mắt thường có thể nhìn thấy những vết bầm tím, sưng tấy đỏ quanh khu vực bị thương.
• Xuất hiện những cơn đau đột ngột và kéo dài không dứt. Khi dùng tay ấn vào thì sẽ đau nhói.
• Sưng phù nề khiến cho mọi hoạt động vận động bị ngưng trệ, vận động không còn được linh hoạt.

Phân biệt các loại chấn thương lật sơ mi

Để có phương pháp điều trị hiệu quả phù hợp với từng loại chấn thương, người ra phân loại lật cổ chân ra làm 2 dạng chính là:

• Chấn thương bên trong nghĩa là việc các dây chằng bên ngoài bị đứt trước. Sau đó những dây chằng ở cấp độ 2 và cấp độ 3 sẽ làm cho khớp mất đi độ vững và khiến cho tổn thương ngày càng nghiêm trọng. Chấn thương dạng này thường sẽ đi kèm với tổn thương dây chằng hoặc là vỡ xương.
• Chấn thương bên ngoài nghĩa là các dây chằng bên trong đã chịu lực tác động mạnh dẫn đến đứt và có thể xoay ra bên ngoài tạo lên lực ở khớp ngoài. Khi đó lực này sẽ nén xuống khiến xương bị gãy và các dây chằng có thể bị rách hoặc đứt. Trường hợp nghiêm trọng hơn nó sẽ làm các khớp mất độ vững.

Những cách điều trị khi bị lật cổ chân phổ biến

Khi phát hiện ra mình bị lật cổ chân, bạn hãy nhanh chóng thực hiện các cách sau để sơ cứu tạm thời, giữ cho vết thương bớt nghiêm trọng.

Sơ cứu tại chỗ ngay sau khi bị thương

Nếu không may bị lật cổ chân thì ngay lập tức bạn phải thực hiện các thao tác sau:

• Dừng mọi hoạt động, lấy đá lạnh bọc vào khăn vải chườm trong vòng 10 đến 20 phút để giảm sưng, không sờ nắn vào vết thương,
• Sau đó cố định chân bằng cách lấy một chiếc khăn mềm quấn quanh vị trí cổ chân.
• Kê cao chân bị đau và không đi lại trong vòng 3 ngày đầu tiên.
• Hàng ngày kiên nhẫn chườm đá hoặc ngâm chân đau vào xô nước đá có mực nước cao đến ống chân, đảm bảo ngập phần bị thương. Thực hiện 3 lần một ngày, mỗi lần 20 phút.
• Hạn chế hoặc dừng hẳn mọi vận động trong 3 ngày đầu.
• Thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng như chống tay vào tường rồi xoay nhẹ cổ chân, gập chân tầm 10 phút mỗi ngày.
• Khi đi ngủ không được để người khác đụng vào chân mình, kê cao chân tầm 30cm để ngủ.

Đến ngay bệnh viện khám để được điều trị kịp thời

Sau khi đã thực hiện các biện pháp sơ cứu thì người bị thương phải đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế để được thăm khám. Khi đến đây bác sĩ sẽ tiến hành chụp chiếu đánh giá mức độ nghiêm trọng của chấn thương để đưa ra phác đồ điều trị.

Ngoài việc điều trị nội khoa thì bạn cũng phải kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp để có thể hồi phục nhanh chóng. Không được tự ý dùng các loại thuốc xoa bóp không nhãn mác hoặc các loại thuốc truyền miệng để tránh làm cho vết thương trở lên nghiêm trọng.

Sau thời gian điều trị và chân đã dần được phục hồi thì hãy để một thời gian cho chân nghỉ ngơi và dùng loại băng bó chuyên dụng để ngăn ngừa tái phát. Mục đích của việc điều trị chấn thương bằng cách quấn cổ chân là giúp giảm sưng đau và giúp cho dây chằng nhanh phục hồi và mắt cá chân cũng có thời gian nghỉ ngơi.

Những lưu ý khi điều trị lật cổ chân

Để quá trình phục hồi cổ chân được nhanh chóng thì người bệnh cần hết sức lưu ý các điểm sau:

• Chỉ được chườm lạnh, tuyệt đối không sử dụng các loại dầu gió, gel xoa bóp có tính nóng vì đây là loại chấn thương tránh nóng ưa lạnh.
• Không được phép vận động sớm khi mà chân chưa bình phục.
• Trường hợp bị lật từ trong ra phía ngoài thì không được dùng tay kéo chân hoặc bóp xung quanh vết thương, điều này càng làm cho dây chằng tổn thương nhiều hơn. Cố định cổ chân bằng băng cuốn trong suốt quá trình điều trị.
• Với những người chơi thể thao thì phải để chân bình phục hoàn toàn rồi mới được chơi trở lại.
• Nếu trong quá trình điều trị mà cảm thấy vết thương ngày càng nặng thì phải lập tức đi gặp bác sĩ, không tự ý điều trị.

Xem thêm

>> Biệt danh các cầu thủ nổi tiếng và dấu ấn trong sự nghiệp

>> Los Blancos – Giải mã thuật ngữ và ý nghĩa của nó

Kết luận

Chấn thương lật sơ mi tuy ít nghiêm trọng nhưng nếu chủ quan bạn sẽ phải gánh chịu những đau đớn không đáng có. Hãy tuân thủ nghiêm túc những phương pháp điều trị để nhanh chóng lấy lại được phong độ nhé.